Zazen: ज़ेन बौद्ध धर्म में ध्यान का अभ्यास

ज़ेन बौद्ध परंपरा में ध्यान के अभ्यास को ज़ाज़ेन कहा जाता है। यह ज़ेन बौद्ध धर्म का सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास माना जाता है।

ज़ाज़ेन क्या है?

• ध्यान का जापानी शब्द: ध्यान के लिए सामान्य जापानी शब्द "मेइसो" (瞑想) है।
• ज़ाज़ेन: ज़ाज़ेन शब्द का उपयोग अनौपचारिक रूप से सभी प्रकार के बैठे हुए बौद्ध ध्यान के लिए किया जाता है।
• प्राचीन जड़ें: ज़ाज़ेन का मूल "ज़ुओचन" (坐禪) शब्द से है, जो प्राचीन चीनी बौद्ध ग्रंथों, जैसे ध्यान सूत्रों में पाया जाता है।
• प्रसिद्ध अनुवादक कुमारजीव (344-413 ईस्वी) ने "ज़ुओचन सान मेई जिंग" (बैठे हुए ध्यान की समाधि पर एक मैनुअल) नामक एक काम का अनुवाद किया।
• चीनी तियानताई मास्टर ज़ीयी (538-597 ईस्वी) ने बैठे हुए ध्यान पर बहुत प्रभावशाली काम लिखे।

ज़ाज़ेन का अभ्यास:

• विभिन्न स्कूल, विभिन्न तरीके: ज़ाज़ेन का अर्थ और विधि स्कूल से स्कूल तक भिन्न होती है।
• शांत ध्यान: सामान्य तौर पर, यह एक शांत प्रकार का बौद्ध ध्यान है जो कमल की स्थिति जैसी बैठने की मुद्रा में किया जाता है।
• विभिन्न विधियाँ: अभ्यास विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, जैसे:
  • श्वास पर ध्यान केंद्रित करना (अनापानसति)
  • मानसिक रूप से एक वाक्यांश दोहराना (जो एक कोअन, एक मंत्र, एक हुआटोउ या नियानफो हो सकता है)
  • खुली निगरानी का एक प्रकार जिसमें व्यक्ति को ध्यान में आने वाली हर चीज के बारे में पता होता है (कभी-कभी शिकांताज़ा या मौन रोशनी कहा जाता है)
• हुआटोउ दोहराना: चीनी चान और कोरियाई सोन में एक छोटा ध्यान वाक्यांश, एक सामान्य तरीका है।
• नियानफो: बुद्ध अमिताभ के नाम का मौन जप करने का अभ्यास, शुद्ध भूमि अभ्यास से प्रभावित परंपराओं में आम है, और ज़ोंगमी जैसे चान मास्टर्स द्वारा भी सिखाया जाता था।

जापानी ज़ेन परंपराएँ:

• रिनजाई स्कूल: जापानी बौद्ध रिनजाई स्कूल में, ज़ाज़ेन को आमतौर पर कोअन के अध्ययन के साथ जोड़ा जाता है।
• सोटो स्कूल: जापानी सोटो स्कूल कोअन का कम या बिल्कुल भी उपयोग नहीं करता है, शिकांताज़ा नामक दृष्टिकोण को प्राथमिकता देता है जहां मन का कोई उद्देश्य नहीं होता है।

Zazen is a meditative discipline that is typically the primary practice of the Zen Buddhist tradition.