ब्रह्मविहार
Brahmavihara
(Four virtues In Buddhist ethic)
Summary
ब्रह्मविहार: चार अप्रमाण्य गुण और ध्यान अभ्यास
ब्रह्मविहार (उत्कृष्ट दृष्टिकोण, शाब्दिक अर्थ: "ब्रह्मा के निवास") चार बौद्ध गुणों और उन्हें विकसित करने के लिए किए जाने वाले ध्यान अभ्यासों की एक श्रृंखला है। इन्हें चार अप्रमाण्य (पाली: अप्पमाण) या चार अनंत चित्त (चीनी: 四無量心) के रूप में भी जाना जाता है।
ब्रह्मविहार ये हैं:
मैत्री (मेत्ता): यह दूसरों के प्रति प्रेम, करुणा और सद्भावना की भावना है। यह सभी प्राणियों के प्रति बिना किसी भेदभाव के शुभकामनाओं और हितैषी विचारों का पोषण करने का अभ्यास है।
करुणा (करुणा): यह दूसरों के दुखों को समझने और उनके प्रति सहानुभूति रखने की क्षमता है। यह दुख को दूर करने और सुख लाने की इच्छा से प्रेरित होता है।
मुदिता (मुदिता): यह दूसरों के सुख में आनंद लेने की क्षमता है, जैसे कि यह आपका अपना सुख हो। यह ईर्ष्या और प्रतिस्पर्धा से मुक्त ह्रदय का प्रतीक है।
उपेक्षा (उपेक्खा): यह मानसिक संतुलन और शांति की स्थिति है, जो किसी भी परिस्थिति में अटूट रहती है। यह लगाव, द्वेष या उदासीनता से मुक्त होकर जीवन की घटनाओं का निष्पक्ष रूप से निरीक्षण करने की क्षमता है।
मेटा सुत्त के अनुसार, चार अप्रमाण्यों की खेती करने से अभ्यासी का पुनर्जन्म "ब्रह्मलोक" (पाली: ब्रह्मलोक) में हो सकता है।
विस्तार से:
- मैत्री ध्यान में, हम अपने आप, प्रियजनों, तटस्थ लोगों और यहां तक कि शत्रुओं के प्रति प्रेम और सद्भावना की भावना विकसित करते हैं।
- करुणा ध्यान में, हम उन लोगों के दुखों पर चिंतन करते हैं जो पीड़ित हैं और उनके कष्टों से मुक्ति की कामना करते हैं।
- मुदिता ध्यान में, हम दूसरों की खुशियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और उनके सौभाग्य में आनंदित होते हैं।
- उपेक्षा ध्यान में, हम अपनी भावनाओं को निष्पक्ष रूप से देखना सीखते हैं और बिना किसी प्रतिक्रिया के उन्हें उठने और गिरने देते हैं।
ब्रह्मविहार का अभ्यास हमें अधिक दयालु, करुणावान, और शांतिपूर्ण व्यक्ति बनाता है। यह हमें क्लेशों से मुक्त होने और सच्चे सुख का अनुभव करने में मदद करता है।